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做家务的同时也可以顺便减肥

日期:2016-09-13 02:40:52
 

并不是所有的运动减肥都是要进行激烈的锻炼,现在很多专家都认同缓和的运动方法也能达到减肥的效果,比如日常的做家务。因为做家务也一种非常消耗体力的运动,扫地、拖地、洗衣、擦桌子等,每一样都是需要忙进忙出的,让人在不断的忙碌中消耗人体多余的脂肪。对此,减肥达人向大家推荐几种大量消耗人体卡路里的家务活。


做家务的同时也可以顺便减肥


第一种是烧饭做菜

烧饭做菜并不是想象中那么容易的,在这个过程中需要人一直站着或走动,会消耗一定的卡路里。比如,在做菜的过程中,要通过洗菜、切菜、炒菜等工作来完成整道菜。期间,人体一直站立着,手臂又不断的忙碌着。而且每餐至少要半小时的运动量,一天就能完成一个半小时的舒缓运动。


第二种是大扫除

大扫除对于很多家庭主妇来说是一项大工程,涉及的工作量比较多。比如,需要扫地、擦窗、收拾东西等。而且在这些过程中,人体都是出于整体的运动,需要蹲上、蹲下、站着、走动等。每周坚持一次大扫除,对于人体脂肪的消耗会有很明显的作用。


第三种是洗衣服

洗衣服对于很多人来说,都已经不是困难的事,只要扔进洗衣机,就能快速完成这项家务活。如果想要达到消耗人体热量的话,那就需要通过传统的手洗的方式进行该项家务。无论是站着还是坐着洗衣服,在整个洗衣服的过程中,人体需要不断进行搓衣服的动作,这对于手臂力量会有很大的要求。


以上就是减肥达人向大家介绍的几种能够大量消耗人体脂肪的家务活,希望能够帮助更多的减肥者在日常生活中找到减肥的自信。对于很多减肥者来说,如果每天做家务的量已经足够人体一天热量的消耗,那就不用在着急着减肥运动了,可以结合舒缓的按摩等运动方式,进行合理的减肥和塑形。

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