10
减肥知识
联系我们

联系方式:4006806836
客服QQ :4006806836   
地址:深圳罗湖区东乐大厦1202
减肥资讯
当前位置:首页 > 减肥知识 > 减肥资讯 >

减肥是应该有氧还是无氧运动呢?

日期:2016-09-13 11:02:22
 

现在很多肥胖患者想要运动健身减肥,减肥训练营推出的有氧运动+无氧运动减肥受到了众多肥胖群体的青睐,近几年的时间内,为不同地区的肥胖患者解决了肥胖问题,并且使得大家的控重效果可以持续不断。那么到底是有氧运动更好,还是无氧运动减肥更好呢?


减肥是应该有氧还是无氧运动呢?


1、先无氧运动后有氧运动=塑形

如果你已经到了减肥阶段的后期,主要是通过无氧运动+有氧运动来达到塑形的效果话,这个时候可以首先热身,然后是无氧运动的训练或是基础项目,接着再是有氧运动的操作,最后进行拉伸运动,这样一个运动套餐下来,不仅可以使得肌肉训练效果更好,长久的坚持下来,塑形效果会非常棒。


2、先有氧运动后无氧运动=甩脂

现阶段来看,先进行有氧运动,接着再做无氧运动,可以有效的达到甩脂效果。但是因为每个肥胖朋友的体质不同,并非都适合这样的减肥套餐安排。建议大家针对自己的体质先进行了解,然后再听听减肥机构的专业人士给予的建议,最好持续观察自己在运动过程当中的体重变化,这样可以更好的进行调整运动方案。


下一篇:有氧运动+饮食调节,控重效果加倍
网站首页 成功案例 课程介绍 视频专区 图片库 减肥知识 关于我们 联系我们
版权所有: 地址:深圳市罗湖区东乐大厦1202
联系人:深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司 联系方式:4006806836 网站地图