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有氧运动结合洋葱减肥餐,给你控重加分

日期:2016-09-14 11:26:39
 

在减肥达人的瘦身餐当中,洋葱绝对是经常出现的减肥蔬菜,不仅仅美味好吃,还能够使得大家的运动减肥、瘦身控重得到加分。那么如何才能有效的发挥洋葱的减肥效果呢?下面我们来看看有氧运动和洋葱减肥食谱结合发挥的无穷威力!


有氧运动结合洋葱减肥餐,给你控重加分


1、有氧运动减肥法

有氧运动减肥可以说是现阶段众多人群所推崇的减肥方法,随着现在不少人都开始加入了这样的减肥队列当中,我们可以看到这样的运动减肥法为大家带来了较为惊喜的控重效果。有氧运动项目有很多,不同年龄段的朋友可以根据自己的喜好以及身体素质挑选适合的减肥方法,比如滑冰、慢跑、骑单车以及散步等,都属于有氧运动。


2、洋葱减肥食谱

洋葱拌木耳绝对是一道非常可口的小菜,两者都能够帮助我们清除身体当中所存在的垃圾,并且有效的增强代谢,绝对有着较强的减肥瘦身效果。需要的材料有洋葱和木耳、适量的青红椒和花椒、食盐及辣椒、醋等。将青红椒切丝、洋葱可以切小片也可以切丝,木耳摘小朵切碎。然后用生抽、醋以及适量的盐调汁。将辣椒末和花椒翻炒一会儿,直到爆出椒香味。然后将辣椒油淋在木耳、青红椒以及洋葱上,最后还可以加入一些酱汁,搅拌均匀即可。


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