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课程介绍

力量有氧循环训练
力量:增肌、减脂、塑型。有氧:最大限度的提高或者保持自己训练时的心率。两者结合训练也是目前国内外公认的减脂及塑型的训练方式。
训练营安排力量和有氧相结合的训练让营员互相监督、互相鼓励,在规定的时间内完成自己的训练动作。让我们的训练变得更有意思,更有激情。

Body pump
Body pump
是目前全世界各大健身房都在开展的力量训练团体课程。此课程优势:根据营员自身体能自由调整训练强度达到增肌、塑型、提高肌肉耐力等。增加肌肉纤维,提高自身新陈代谢,降低反弹几率,让营员改变体型的同时皮肤得到收紧。 

体能考核课程
体能考核课程也算是训练营每周对营员身体的一次考试,教练会安排
6-10个动作来让营员进行测试,其中包括肌肉耐力、爆发力、身体灵敏度、速度、平衡、反应等,让你每一周都发现自己身体的各项变化。减肥是我们的目的,但减肥以后更优质的生活是我们追求的结果。

腿部循环训练
亚洲肥胖人群普遍是梨形身材,根据这一情况训练营开展腿部循环训练课程。此课程是针对营员的腿部、臀部设计的训练课程,用10-15个经典动作来达到下半身减脂塑型的效果。

腰腹训练课程
在人体中主要分布在皮下和内脏,脂肪偏高者十之八九都是内脏脂肪偏高。腰腹训练课程主要针对营员腰腹核心部位开展训练,强化核心肌群,帮助腰腹成型,提升整体训练效果,让你秀出你的小蛮腰。
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