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减肥训练营小贴士:生理期水肿应该如何瘦身

日期:2016-06-03 11:47 人气:
  生理期的女性身体会发生变化,水肿就是其中最常见的一种变化。生理期女性水肿整个人会很难看,到底生理期水肿应该如何瘦身?下面是减肥训练营的介绍。

减肥训练营小贴士:生理期水肿应该如何瘦身
 
  1、提高代谢率
  生理期前女性的基础代谢率会降低所以很容易水肿。小编建议女性朋友可以多泡澡或者食量运动,这些都可以提高人体基础代谢率还可以促进血液循环减少水肿哦。

  2、多补水分
  生理期女性一定要多喝水,很多人认为喝水容易导致水肿,但如果生理期不喝水会导致皮肤变差,代谢率降低,便秘等问题出现,所以为了身体健康肥胖者还是应该多喝水。因为生理期女性身体虚寒,所以 一定要喝温热水,这样才能缓解因为经期带来的不适感。

  3、避免过多的糖分和盐分
  女性经期一定要以清淡为主,少糖和少盐。糖分和盐分都会导致水分驻留体内造成水肿现象发生。小编建议肥胖者生理期应该吃少盐和少糖的水煮蔬菜,这样可以减少热量的摄入,同时还能利尿消肿。很多女性有喝黑咖啡减肥的效果,不过在生理期女性一定不要喝咖啡,因为咖啡中等成分会抑制人体对铁的吸收。


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