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产后如何减掉腹部赘肉

日期:2016-06-08 09:26 人气:
  产后松垮的腹部成为很多女性的困扰,想要拥有产前的好身材首先要减掉腹部的赘肉。下面周口减肥训练营收集了相关资料,告诉大家产后如何减掉腹部赘肉,一起看看吧。


 
  在怀孕期间女性朋友应该注意控制自己的体重,虽然一个人吃两个人补但是吃太多会导致脂肪急速堆积,这些脂肪一旦堆积就特别难以去除,而且生完孩子后腹部会变得十分松垮甚至会出现妊娠纹。如果在怀孕期间有计划的控制体重的增加,这样产后减掉腹部赘肉的计划就很容易。小编建议女性朋友孕期前后的体重增加能控制在5kg最好。

  产后及时绑束腹带,穿塑身衣能够有效减掉腹部赘肉。因为束缚带能够给女性的腹部提供一直支撑力,所以产后女性的腹部不容易变形,同时还可以慢慢收缩子宫。塑身衣的主要作用是减少橘皮组织的产生,不过因为每个人的体质不同所以应该根据自己的情况选择适合自己的束缚带和塑身衣,千万不要出现过敏的情况。

  产后女性朋友应该适当做一些瘦肚子的运动,仰卧起坐和各种有氧运动都能燃烧女性的腹部赘肉。如果女性朋友能够将力量训练和有氧运动相结合,燃脂效果会加倍,腹部赘肉消失的速度会更快,坚持训练还会出现马甲线哦。
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