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夏天哪种减肥方法效果最好

日期:2016-06-13 09:22 人气:
  一年四季中夏天最热,同时夏天也是最能够展现自己身材的季节。关于夏天人们最关注的问题就是减肥,下面周口减肥训练营告诉大家夏天哪种减肥方法效果最好?一起看看吧。


 
  1、减少剧烈运动
  夏天减肥最好以运动为主,不过应该是低中强度的运动而非剧烈运动。夏天中午10到下午4点之间之间温度非常热,这时候肥胖者最好不要出门也不要运动。早晨和晚上是很好的运动时间段,跑步,打羽毛球,游泳等都是不错的减肥运动。 

  2、多喝水
  喝水有很多好处,排毒养颜,提高人体新陈代谢,皮肤变得更滋润等等。肥胖者夏天多处于空调房里,这时候应该多喝水加快排毒。小编提醒大家夏天喝水应该以温热为主,尤其是女性一定不能喝冰水对身体很不利。

  3、少吃冷饮零食
  夏天人们都喜欢吃冰凉的冷饮,例如雪糕,冰淇淋,冰棒等等。吃冷饮让人有心飞扬的感觉,不过吃完之后太伤胃,而且冷饮的脂肪含量太高了。夏天吃冷饮绝对是让人变胖的主要原因。除此之外夏天也应该减少零食的摄入量,零食热量太高,添加剂太多,摄入之后对人体的影响都很负面。
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