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大鱼大肉后吃什么消脂瘦身

日期:2016-06-15 10:00 人气:
  大鱼大肉后因为油脂热量摄入过多所以体重会有所增加,经常外出就餐或者聚餐的朋友体重总是再不知不觉中增加。到底大鱼大肉后吃什么消脂瘦身?下面是减肥训练营详细的介绍。

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  木耳:当人的肠道壁上依附过多的脂肪时体重就会增加,所以经常吃木耳可以将肠道上的油腻物质快速清除。尤其是大鱼大肉后吃木耳不仅有解腻的效果,而且还可以将体内妒忌的各种杂质,毒素排出体外。不过小编提醒大家吃木耳虽然好处很多,但不可过量食用以免造成低血糖。

  蔬果:蔬菜和水果的种类非常多,很多蔬果都有清肠的功效。例如红萝卜,小黄瓜,西兰花和芹菜等蔬菜。梨子,香蕉,猕猴桃,山楂等水果吃了之后不仅能够清肠,而且还有缓解便秘的作用。大鱼大肉之后吃这些水果绝对能抑制脂肪的堆积。如果肥胖者不喜欢蔬果的味道,可以将其制成水果沙拉,或者搭配酸奶食用,不仅味道赞,减肥效果更赞哦。

  喝水:最简单的消脂瘦身的方法就是喝水。每天8-12杯水不仅能将人体内多余的脂肪,毒素和废物排出体外,同时还可以提高人体新陈代谢。不喜欢喝水的朋友可以喝茶,喝豆浆,喝柠檬水等等,解渴效果相同,但减肥效果更好。小编提醒大家如果平时饭前饮水,还能减少热量摄入,减肥效果更上一层楼哦
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