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汝州减肥训练营盘点5种热量超级低的果蔬

日期:2016-06-29 10:05 人气:
  很多美眉通过吃果蔬减肥,因为果蔬的热量太低,所以吃了不会变胖。下面减肥达人收集了相关资料,盘点5种热量超级低的果蔬,想要减肥的美眉可以吃这些果蔬哦。

汝州减肥训练营盘点5种热量超级低的果蔬
 
  黄瓜:每100g黄瓜的热量是15大卡。黄瓜属于热量超低的食物,96%-98%都是水分。黄瓜中含有丰富的果胶,果酸,丙醇二酸和生物活性酶等等,这些成分不仅能燃烧脂肪,促进人体新陈代谢,同时还有利尿消肿,缓解便秘的功效。

  苦瓜:每100g苦瓜的热量是19大卡。苦瓜中富含大量的维生素C,吃苦瓜不仅能抑制食欲,同时还可以美白养颜。如果坚持吃苦瓜一个月,可以减掉二十斤左右。

  西红柿:每100g西红柿的热量是19大卡。西红柿中的纤维和果胶成分可以加快人体内的毒素排出。吃西红柿可以提高人体饱腹感减少热量的摄入。因为西红柿中含有丰富的茄红素成分,所以吃西红柿还有抗氧化的功效。

  柠檬:每100g柠檬的热量是19大卡。柠檬中所含的柠檬酸成分可以加快热量的消耗。柠檬中的维生素C成分能美白嫩肤。肥胖者坚持每天应用柠檬水可以减肥的同时变白哦。

  葡萄柚:每100g葡萄柚的热量是33大卡。葡萄柚备受西方女性的推崇,如果肥胖者坚持每天食用半个葡萄柚,一周后就能看到明显的减肥效果。不过葡萄柚性寒,所以肠胃不好者慎用。
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