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周口减肥训练营游泳健身有哪些好处,

日期:2016-07-01 14:54 人气:
  夏季是苗条女性最喜欢的季节,在夏季女性可以尽情展现自己的好身材。不过对于肥胖女性夏季是她们的噩梦,当然她们可以通过游泳健身减肥。下面周口减肥训练营总结了相关资料,告诉大家游泳健身有哪些好处,一起看看吧。

宜昌减肥训练营游泳健身有哪些好处,
  好处一:减肥塑形
  游泳的减肥效果十分不错,因为水中的阻力、浮力、密度都远远大于空气,所以相同时间,温度,强度下游泳减肥的效果比其他陆地运动要好的多。肥胖者在水中因为全身都被水包围,所以肥胖者的肌肉会被水不断冲刷,肌肉线条更加流畅优美。因为在水中肥胖者的血液循环会增加,因此他们的皮肤会变得更加光滑有弹性,所以游泳还有护肤的功效哦。

  好处二:加强肺部功能
  游泳能够提高肺活量,所以游泳有助于加强肺部功能。专家称,游泳时候人体的呼吸肌会得到锻炼,胸围会因此增大,肺活量会得到锻炼,如果经常游泳,不仅肺部更健康,而且身体也会更健康哦。

  好处三:增强抵抗力
  游泳池的水温一般在26摄氏度左右,在水中因为热量消耗过大,所以为了维持身体冷热平衡,人体新陈代谢会增加。而且游泳会增加心肌功能,同时增加人体对外界的抵抗力,经常游泳的人抵抗力都特别好,不容易生病哦。
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