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运动减肥中的禁忌,不要好心办坏事

日期:2016-07-15 14:47 人气:
  运动减肥是一件很好的事情,不仅能减肥塑身,而且长期坚持还能保持身体健康,但是在运动中同样要注意一些禁忌事项,否则,好的习惯同样会产生坏的结果,危害到我们的健康。根据有经验的减肥达人的介绍,在运动中应该要注意以下禁忌事项。
 
 
 
  运动后不宜饮酒
  剧烈运动后,人体处于亢奋状态,血管扩张,这时候饮酒,人体的吸收能力会增强,酒精会扩散到人体血管中,相比于平时,会产生更加严重的危害。长期这样做,会对人体脏器产生很大的压力,会加重肝脏的分解负担,最终会导致脂肪肝、肝硬化等危害性极大的疾病,不利于健康。
 
  运动后不要吃糖
  运动后人体力消耗很大,很多人认为运动后吃糖很舒服,可以帮助快速回复体力,但是,事实上这是一种危害很大的行为。剧烈运动后,马上摄入糖分,会导致体内维生素B流失,最后人体会感到头晕目眩,并且食欲不振,反而会组织体力恢复。所以在运动后应该要补充维生素丰富的食物。
 
  运动后不要马上洗澡
  运动后马上洗澡,这也是很多人的误区。运动后人体血管扩张,马上洗冷水澡会刺激血管,使其收缩,不利于血液循环。洗热水澡则会加速血液在皮肤肌肉中的流量,心脏和大脑供血不足,轻者会出现头晕目眩,严重的可能会休克。长期这样做可能会降低人体免疫力。
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