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盘点5个瘦身燃脂的小运动

日期:2016-07-20 15:52 人气:
  脂肪是爱美者的大敌,一旦身体堆积较多的脂肪整个人就像猪一样笨拙难看,所以减肥已经成为共识。下面周口减肥训练营盘点5个瘦身燃脂的小运动,想要减肥的朋友一定要坚持哦。

盘点5个瘦身燃脂的小运动
 
  1、园艺。喜欢园艺的朋友不妨发展这项爱好吧,园艺不仅能让我们收获更美的景色,同时它还可以锻炼腹部和臀部。专家称,一小时园艺能够消耗卡路里136,不爱运动的朋友不妨从园艺开始减肥吧。

  2、骑自行车。自行车是我们生活中最常见的运动,骑自行车不仅便于出行,同时它还能快速燃烧人体脂肪,提高人体新陈代谢。骑自行车主要锻炼腿部肌肉,想要让双腿更加灵活修长的朋友可以经常骑自行车哦。

  3、潜水。潜水属于非常刺激的水中运动,潜水可以让我们看到大海中瑰丽的景色。潜水也可以锻炼我们的胆气,提高我们的身体代谢,有条件的朋友可以多去潜水,尤其是夏季潜水绝对是最好的减肥选择。

  4、羽毛球。羽毛球运动因为需要跑来跑去,所以它的燃脂效果不错。因为羽毛球的动作主要锻炼腿部和臀部,所以这两个部位肥胖的朋友可与选择羽毛球。其实除了羽毛球之外,篮球和足球的燃脂效果也特别好,如果是肥胖男性可以每周抽出两天的时间进行球赛,绝对会让你瘦下来哦。
 
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