10
减肥知识
联系我们

联系方式:4006806836
客服QQ :4006806836   
地址:深圳罗湖区东乐大厦1202
运动减肥
当前位置:首页 > 减肥知识 > 运动减肥 >

肥胖的老人也需要运动减肥吗

日期:2016-08-12 14:57 人气:
  在大家的以往的观念里,胖往往被认为是福气的象征,但如今你还这样认为的话,就非常错了。因为肥胖伴随着的是高血压、高血脂等等身体健康疾病,严重起来也是危险性蛮大的,尤其是对于老年人而言,现如今更是觉得老来发福是一种祸端。为了更好的保持身体健康,有些老人们也加入到了减肥的队伍中来了,要知道减肥达人的队伍里面有很多就是老年人呢!但是老年人又是一群不适合运动的高危人群,要怎样才能在运动中不受伤害呢?

 肥胖的老人也需要运动减肥吗
 
  陪伴相当重要
  现在的空巢老人比例极高,年轻人只顾着自己的工作,自己吃喝玩乐,却忽略了老人们的生活,其实多花点陪他们也是不错的,有人也许会说不知道陪老人干嘛,有代沟、没有共同语言。这样的解释是多么的苍白无力,陪老人简单点可以带着他们外出运动,如果是肥胖老人的话,更加要带他们外出运动减肥了,有人陪伴才不会孤独,运动减肥才会有效果的。
 
  运动项目要选对
  相对于年轻人和中年人来讲,老年人的骨骼严重老化,对于运动的剧烈程度很敏感,稍微剧烈些的运动极具危险性,所以帮老人选择运动方式必须慎重又慎重,其中慢跑也许是合适的。这是一种有氧运动,在身体情况跟不上的时候,老人是可以停下来休息一会儿的。另外就是走路的减肥形式了,这样也是比较适合的。
 
下一篇:运动减肥展现最完美的你
网站首页 成功案例 课程介绍 视频专区 图片库 减肥知识 关于我们 联系我们
版权所有: 地址:深圳市罗湖区东乐大厦1202
联系人:深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司 联系方式:4006806836 网站地图