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关于运动减肥时间和场所选择的建议

日期:2016-03-25 14:57 人气:
    运动减肥有三个需要选择的地方,时间、地点和方式,在不同的时间和地点进行不同的运动方式最后的减肥效果会差很多。世界上并没有最完美的运动项目搭配,只能够每个人根据自己的身体条件和环境因素来自己选择。减肥达人在此向大家提几个关于时间、地点、项目选择上的意见。

运动减肥时间和场所选择的建议
 
    在最精神的时候去运动
    脂肪是非常顽固也是很欺软怕硬的东西,很多人会在精神不济或者是情绪不好的时候去运动来提高自己的精神,或者是在黄昏傍晚自己什么时候有空什么时候去锻炼,这些选择方式都是错误的。最好是在你精神状态最好的时间段去运动,一般人在早晨的时候身体和精神状态都是一天中最好的时候,身体新陈代谢也是最好的时候,这个时候身体处于亢奋的状态,运动的时候能够坚持更久,消耗的脂肪也就更多。

    在软一点的场所运动
    相同的运动项目在越软的场地进行效果越好。我们在日常生活中会发现,走在沙地上会比走在水泥地面上累很多,这是因为身体做的功更多,这个时候消耗的热量也就越多,运动的时候也是相同的道理,如果条件允许的话最好是选择软的地面,比如说沙滩和水里。最简单的例子,你在浴缸里放点水然后在水里跑步或者走路,就会发现非常累。当然是要在条件允许的前提下,有些运动项目比如说篮球就必须在坚硬的地面上进行。


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