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饮食减肥需要注意的事项有哪些

日期:2016-04-25 11:01 人气:
  近日,天气越来越热,减肥已经是一项刻不容缓的事件,急需被提上日程。很多网民就学习着减肥达人公布在微博微信等公众平台上的饮食减肥的菜单,希望自己也能不用辛苦的运动,就拥有前凸后翘的身材,及拥有诱人的马甲线。周口减肥训练营提醒大家,希望固然美好,但是在饮食减肥的过程中也要注意一些事项:

周口减肥训练营:饮食减肥需要注意的事项有哪些
 
  饮食减肥不是节食减肥
  有些人为了最求身体的纤细,渐渐的从控制每次摄入的食量变成了拒绝进食。但是节食未必就能够成功减肥,对于一些特殊体质的人来说节食非但减不了肥反而会使身体出现浮肿的情况,反而看起来身材肥大。对于大多数人来说节食可能带来很好的效果,但是另一方面也在损害着自己的身体,会造成低血压、低血糖、严重者还会出现低血糖导致的休克,或者直接由节食变成了厌食症,有害身体健康。

  饮食减肥在睡前五小时不可进食
  饮食减肥除了控制摄入的食物量之外,进食的时间也有一定的要求,在睡前五小时是不可以进食的。因为在进食后,由于离睡觉时间不久,食物难以被完全的消化,在胃部以及肠道依然会有未消化的食物残留,导致腹部的胀大。另一方面在睡眠的时候,身体的各个器官都会处于休息的状态,由于食物的残留,胃部和肠道不能得到良好的休息,因此会受到一定程度的伤害。
为了更好的减肥也要注意自己的身体哟!


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