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一起探寻饮食减肥的秘诀

日期:2016-04-27 10:10 人气:
  首先,要明确一点,饮食减肥,并不是让你什么都不吃,什么都不喝,每天挨饿。人是铁饭是钢,吃肯定是要吃,就是怎么吃。鹤壁减肥训练营提醒大家:饮食减肥有一套健康完善的体系等待你去发现,等待你去挖掘。

一起和鹤壁减肥训练营探寻饮食减肥的秘诀
 
  1.这条是为爱吃黄瓜的小伙伴们准备的
  这种方法简单粗暴。用黄瓜代替正餐,坚持7天,包你变苗条。当然,如果你说,我受不了没有荤腥,那你可以加个鸡蛋,黄瓜炒蛋。一个礼拜下来,效果会很明显。黄瓜,是一款很好的刮油蔬菜,清脆可口,具有清热利尿、防便秘的功效。这么爽快的饮食减肥,你想试试看吗?

  2.下午四点以后不要再吃任何东西了
  按照常理来说,晚上活动较少,消耗的能量也不多,吃得太多,脂肪会囤积起来。这个我倒是试过,虽然,饿的时候很难受,但是,这样做,一个礼拜可以减掉4-5公斤的样子。所以,早饭和中饭一定要吃好,该吃吃该喝喝,吃饱喝足。当然了,如果真的饿得受不了,就削个苹果吃吃吧。

  3.喝水减肥
  感觉明星用的比较多,也适合上班族。这种饮食减肥,顾名思义就是,少吃饭,多喝水。特别是早上起来的那杯水(白开水,蜂蜜水均可)很有作用,可以加速肠道的蠕动,杜绝小肚腩。餐前喝杯水,降低吃饭的胃口,少吃点饭。下午,又到了喝下午茶的时候了。喝点茶,来消除饭后的疲倦,降低吃零食的欲望,减淡对晚饭的念想。


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